Формирование телосложения с использованием внешнего отягощения
На этом занятии мы рассмотрим формирование телосложения с использованием внешнего отягощения.
Основные вопросы, которые мы будем обсуждать:
- Что такое телосложение и какие факторы на него влияют.
- Связь между телосложением и самототипом.
- Характеристика тренировок с отягощением и их значение.
- Примеры использования подручных материалов для тренировок с утяжелением дома.
К концу урока вы сможете:
- Понять, что такое телосложение и как оно отличается от самототипа.
- Выявить основные факторы, влияющие на изменение телосложения.
- Определить, какие упражнения и оборудование используются в тренировках с отягощением.
- Адаптировать тренировки с утяжелением для домашних условий с использованием подручных материалов.